15 Tips Kesehatan Mata untuk Mencegah dan Mengurangi Sakit Mata Minus - Eye Health Tips

Tips Kesehatan Mata . Berikut akan membahas kelanjutan tentang kesehatan mata yang sebelumnya sudah dibahas namun ini lebih sepesifik kepada anda yang mengalami mata minus . Apa mata minus bisa di sembuhkan ? ya bisa seperti yang saya saksikan pada teman yang sudah tahunan mengalami minus .

Penyebab  mata minus terjadi jika kita sering berkerja atau melihat sesuatu dengan jarak dekat terlalu lama. Ketika ini terjadi otot di mata kita yang mengatur fokus mata akan terbiasa dengan kondisi seperti ini. Menggunakan kacamata untuk mengkoreksi mata minus akan memaksa otot mata Anda untuk terbiasa dengan kondisi yang tidak normal sehingga dapat membuat mata minus semakin parah ketika anda tetap melalukan pekerjaan rutin secara dekat.

Tips Kesehatan Mata untuk Mencegah dan Mengurangi Sakit Mata Minus

Tips Kesehatan Mata

Lalu bagaimana cara mengurangi minus pada mata atau cara mengobati mana minus. Sebelum di jelaskan lebih lanjut, sebaiknya anda perlu tahu beberapa penyebab utama kenapa kemampuan penglihatan kita berkurang .

Berikut penyebab kemampuan mata berkurang :

1. Pola makan yang tidak sehat, seperti asupan karbohidrat sederhana yang berlebihan dan makanan yang terlalu diolah, serta makan ketika merasa stress
2. Kebiasaan membaca yang salah seperti membaca sambil tiduran dan membaca di tempat dengan penerangan yang kurang.
3. Polutan di udara, air dan makanan (bahan kimia, pengawet dll)
4. Konsumsi gula yang berlebihan
5. Kurang terkena sinar matahari
6. Tempat kerja yang buruk
7. Terlalu banyak menonton televisi
8. Memakai monitor komputer yang buruk
9. Pola perilaku penyangkalan dan kecanduan

Tips Kesehatan Mata untuk mencegah keminusan pada mata

Berikut ini adalah hal yang pentig sobat lakukan sebeblum terlanjur minus sebab ada pepatah mengatakan bahawa mencegah lebih baik dari pada mengobati maka dari itu mari kita lihat cara mencegah mata minus :

1. Hindari membaca di tempat yang redup atau remang-remang, sebaiknya biasakan membaca dalam keadaan terang sehingga mata menjadi nyaman saat membaca untuk waktu yang lama.
2. Hindari membaca sambil tiduran, karena jarak pandangan menjadi berubah-ubah membuat mata menjadi cepat lelah dan tidak fokus.
3. Hindari fokus terlalu lama menatap layar komputer, sebaiknya setiap 2 jam sekali alihkan pandangan dari layar komputer dengan memejamkan mata beberapa menit atau melihat pemandangan hijau di luar ruangan.
4. Ambilah jarak yang cukup saat anda menggunakan komputer, menonton televisi ataupun membaca buku, usahakan jangan terlalu dekat.
5. Gunakan pelindung layar komputer atau filter anti radiasi untuk mengurangi sinar radiasi dari layar komputer yang memancar langsung ke mata anda.
6. Banyaklah mengkonsumsi makanan alami seperti buah-buahan dan sayuran.

Tips Kesehatan Mata untuk mengurangi mata minus

Jika tadi untuk yang masih sehat nah disini Tips Kesehatan Mata di tujukan kepada orang yang sedang mangalami mata minus dan yang berupaya sehat , yuk kita lihat langkah-langkahnya di bawaha ini :

1. Lepaskanlah kaca mata anda jika dirasa tidak diperlukan yaitu jika anda masih bisa melihat dengan jelas meskipun anda tidak menggunakan kaca mata.
2. Jika anda sering menggunakan komputer pilihlah layar komputer yang radiasinya rendah seperti layar LCD (liquid crystal display) dan jangan fokus memandang layar komputer terlalu lama, usahakan setiap setengah jam sekali anda mengalihkan pandangan ke arah lain beberapa saat.
3. Latihlah mata anda untuk melihat pemandangan dengan jarak pandang yang jauh tanpa menggunakan kaca mata misalnya pemandangan di pantai, pegunungan, bukit atau di pesawahan yang terbentang luas.
4. Latihlah mata anda untuk melihat obyek yang bergerak seperti saat di jalan raya, fokus pada obyek tertentu misalnya mobil yang sedang bergerak perhatikan gerakannya dengan seksama.
5. 
   
6. Gunakan kaca mata atau helm tutup saat anda mengendarai sepeda motor di jalan raya untuk menghindari mata anda dari debu, gunakan obat tetes mata untuk membersihkan mata anda dari kotoran atau debu.
7. Lakukan terapi lilin untuk mata anda, yaitu dengan menatap lilin yang menyala tanpa berkedip sampai air mata anda keluar, lakukan terapi ini secara rutin setiap hari, terapi lilin ini dipercaya dapat membantu mengurangi tingkat minus mata anda.
8. Lakukan terapi daun sirih, daun sirih yang sudah dicuci bersih tempelkan di kedua mata anda saat anda tidur, terapi daun sirih ini juga dipercaya dapat mengurangi mata minus secara alami.

 Untuk kelanjutan tips diata maka coba lihat tips kesehatan mata dengan daun sirih :

1. Ambillah beberapa lembar daun sirih, cuci hingga bersih dan re-buslah dengan ditembah solikit garam dapur sampai mendidih.
2. Seteiah itu angkat dari perapaan dan tunggulah sampai dingin, ke-mudian saring dengan menggunakan kain yang bersih.
3. Gunakan air saringan tersebut untuk mencuci mata yang sakit setiap hari 3 kali, bila Anda tekun melakukannya, niscaya penyakit mata yang Anda derita akan lekas sembuh selagi belum terlalu parah.

Bagai mana sobat mudahkan ? ya , mudah tapi prosesnya yang lama memang iya tapi demi kesahatan pasti butuh perjuangan dan tidak semua perjuangan bisa dibayar kadang kala harus dengan ketabahan dan kerutinan . demikian saja tips kesehatan mata pada hari ini semoga manfaat .

Keywod : cara memelihara kesehatan mata, cara menjaga kesehatan, Cara Merawat Mata, kesehatan mata, tip menjaga kesehatan mata, Tips Kesehatan Mata, tips kesehatan mata minus,